人から教えてもらった方法ですが、自分が何かで落ち込んだり凹んだ気持ちになっていて、自信を取り戻したり幸せな気持ちになりたいときには、この方法をやってみると良いそうです。
それはこんなやり方です。
１． 毎日、今日１日で感謝したことを３つ思い出す
２． 夜寝る前にその３つをノートに書き出す
３． １か月間続けるだけ・・・
→ ３つ×３０（３１）日＝９０（９３）個の感謝がリストアップされます。
この「９０～９３個の感謝」が自分の脳に刺激を与えて、感情を活き活きとさせてくれるそうです。
２か月目以降は、よほどのことがない限りこのノートに書き出すことを続ける必要はありません。
やるとしたら、１か月目のこの感謝を書き綴ったノートを読み返してみること・・・です。
今、仕事やプライベートなどで何かに悩んでいる人、何かに苦戦している人は、試しにやってみると良いと思います。
もし、１か月でそういう気持ちにならなければ、２か月目も続けてやってみると良いと思います。
毎日何かに感謝して生きるということは、自分を謙虚にさせてくれますし、「足ることを知る」に通じていきます。
やってみる価値はあると思いますね。
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